Die Muskulatur braucht einfach ziemlich lang um sich an die neue Belastung anzupassen.
Die Muskeln sind da noch recht schnell mit der Anpassung. Die Sehnen brauchen wesentlich länger. Und erst nach Jahren ergeben sich Veränderungen an den Knochen.
Die Muskulatur braucht einfach ziemlich lang um sich an die neue Belastung anzupassen.
Seit diesen Schuhen viel weniger Probleme!
Läufst du mit socken oder ohne?
Hatte dann aber ne blase.
Haben deine Socken einen Baumwollanteil?Mit Socken hast irgendwie schnell das Gefühl als würdest in lauwarmem Pipi rumlaufen...
Haben deine Socken einen Baumwollanteil?
@freaksound
Wie liefen deine letzten Marathons?
X-Socks und Falke habe ich. Beider haben kein bisschen Baumwolle drin. Kleiner Tipp, wenn du etwas änderst und sofort eine Blase bekommst, dann muss das nicht unbedingt schlecht sein. Meist ist das nur beim erste Mal, weil etwas an einer Stelle gerieben hat, wo noch keine Hornhaut ist. Nach später einer Woche sollten Beschwerden aber weg sein....ich meine ja; sind Injinji.
Was hast Du für Socken? Die Injinji sind echt klasse, aber pro Paar ~ 10-15€ raushauen ist derb...
Hab nur ein paar von den Vibram und sonst nur billige von Ebay. Glaub aber so ideal sind die nicht.
Danke der Nachfrage. Sie haben Spaß gemacht, besonders der Nachtmarathon. Da werde ich künftig mehr davon laufen.
Neu Wie läuft es denn bei euch im Training?
Ich habe in meiner aktiven Zeit mal ein Seminar gemacht mit dem Thema "Ausgleichsgymnastik für Läufer, Radfahrer, Triathleten". Die Predigt war, dass man mindestens 10% der Trainingszeit zusätzlich Ausgleichsgymnastik machen sollte um eben solcher Beschwerden vorzubeugen.Ich merke dass ich die Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur stark vernachlässigt habe.
Reden wir in ein paar Jahren nochmal....nööö, nur besser
Ich habe in meiner aktiven Zeit mal ein Seminar gemacht mit dem Thema "Ausgleichsgymnastik für Läufer, Radfahrer, Triathleten". Die Predigt war, dass man mindestens 10% der Trainingszeit zusätzlich Ausgleichsgymnastik machen sollte um eben solcher Beschwerden vorzubeugen.
Reden wir in ein paar Jahren nochmal.
Trotzdem hatte sie danach zusätzliche Dehnübungen eingebaut.
Alle hatten deutlich ausgeprägte Hohlkreuze.
Was haust du dir vor so einer Session rein?Wow, heute das erste mal aufgerafft und morgens vor der Arbeit eine Runde joggen gegangen.
Was haust du dir vor so einer Session rein?
Ich mag das aber trotzdem nicht und laufe lieber Abends.